Нискокалоричен картофен омлет Яжте с малко
Споделете публикацията
Когато се подлагаме на диета или когато искаме да ядем по-малко калории, ние някак премахваме испанския омлет от менюто си и не е задължително да е така. За да намалите калориите на a тортила, Първото нещо, което трябва да направим, е да не пържим картофите, а да ги готвим с възможно най-малко олио. Второто нещо, което трябва да направим, е да намалим количеството картофи и заменете тези картофи със зеленчуци, било то лук, тиквички, чушки, патладжани и т.н. По този начин няма да ядем омлет, който толкова ни харесва, но поне малко се отърваваме от грешката на тортилата.
А вие, смеете ли да подготвите това омлет? Ами вземете под внимание, че започваме.
- 200 гр. Картофи
- 1 глава лук
- 1 голяма печена чушка, зелена или червена
- Екстра върджин зехтин
- 4 яйца
- Сол