Нискокалоричен картофен омлет #Chatidieta
Днес представям ястие, което обикновено се харесва на всички вкъщи и без което трябва да се справим, когато сме на диета, проблемът на тази рецепта е, че обикновено съдържа много масло, добавя много калории и го прави забранено, ако искаме да отслабнем, добре, ако го направим в микровълновата фурна, избягваме прекомерното количество масло и по този начин спестяваме калории и пари, надявам се да ви хареса!
Съставки за 4 човека:
- 3 средни картофа
- 2 супени лъжици зехтин и сол
Предписание:
- Измиваме и нарязваме както лука, така и картофите на много тънки филийки.
- В контейнер, безопасен за микровълнова фурна, добавете картофите, лука и лука, разбъркайте добре и добавете 1 супена лъжица олио и две супени лъжици вода, това ще предотврати изсъхването на картофа в микровълновата фурна, покрийте го добре с прозрачна кухненска хартия (филм ) правейки малки дупки в него с ножа, за да освободите парата за готвене. Поставяме 4 минути в микровълновата с максимална мощност.