3 упражнения, които ще ви накарат да премахнете отпуснатостта в корема
The работа за постигане на a плосък корем никога не е лесно, повечето от метеорологично време е свързано с изваждането от нашите хранене хляб, сладкиши и мазнини, а другата е свързана с наличието на обучение на упражнение специален за това ■ площ на тяло.
В Блясък, ние искаме да премахване на отпуснатост Y. тонизирайте ти корем веднъж завинаги и затова ви оставяме рутина лесно, бързо Y. ефективно за да го получи. Приложи го на практика всеки ден!
1. КРАКА ВЪЗДУХА
Лягам изправим, вдигнете крака заедно във въздуха, прекоси обятия на гърдите и се издига обратно сякаш сте направили a коремна.
Слезте надолу и повторете движение 15 пъти, за 4 серии. Не забравяйте да запазите втвърден корем ЦЯЛО ВРЕМЕ до да работиш е част.
Препоръчваме да направите 20 минути кардио или стречинг, преди да започнете тези упражнения. Getty Images