Ние ви учим да подобрявате лесно дишането си, така че да спечелите здраве (и енергия)
Това е механично действие, на което обикновено не обръщаме много внимание, но ще бъдете изненадани от огромните ползи, които можете да получите, като сте наясно с дишането. Показваме ви как можете да подобрите енергийните си нива и здравето си като цяло, като дишате оптимално.
Правим го, без да го осъзнаваме и това е една от най-важните функции на тялото. Със сигурност в много случаи, изправени пред стресова ситуация, ще сте забелязали как дишането ви се ускорява, сте спрели да дишате дълбоко или дори сте се опитали да го контролирате с упражнения за внимание, медитация или пранаями. Като поемете контрола върху дишането си, ще можете да повишите енергийните си нива и следователно качеството си на живот. Обърнете внимание как лесно можете да подобрите дишането си.
Значението на дишането
Осигуряването на достатъчно кислород за тялото е от съществено значение за поддържане на ефективно енергийно ниво и добро здраве. Когато по-малко кислород достигне клетките, ние губим жизненост, по-уморени сме, уморени, чувстваме се зле, дори депресирани и тъжни. Правилното дишане и правилното издишване е много важно за поддържане на добро физическо и психическо здраве.
В зависимост от настроението, което имате, дишането ви ще бъде едно или друго. Ако сте стресирани, имате страхове и несигурност, чувствате безпокойство, нерви ... дишането ви ще отиде по-бързо, ще бъде по-плитко и по-малко кислород ще достигне тялото ви. Ако обаче сте спокойни, събрани и събрани, например докато спите или медитирате, дишането ви ще бъде равномерно, по-дълбоко и спокойно. Поддържането на съзнателно дишане е това, което постигате, по-голяма оксигенация на тъканите, повече хармония и баланс и по-красива кожа. Съзнателното дишане ни кара да се радваме на по-добро здраве в крайна сметка.
Има два вида дишане, гръдно и коремно. Докато гръдният кош е това, което кара ребрата да се отворят и белите дробове се пълнят, коремната става от корема. И двете са наистина важни, но е вярно, че коремът често се забравя.