Ние танцуваме BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия

Няма нищо като изгаряне на калории в ритъма на любимата ви песен. Танците са една от най-добрите физически дейности, които можете да правите, какво чакате? За да преместите скелета си.

От: Каталина Санчес Монтоя, 26 декември 2019 г.

танцуваме

Ницше, философът, казваше, че „трябва да считаме всеки ден за изгубен, когато не сме танцували нито веднъж“. Може да звучи малко романтично и дори екзистенциалистично, но по един или друг начин Ницше беше прав: танците ще ви донесат само физически и емоционални ползи.

Големите предимства на танците

1. Изгаря много калории

Така е. Едночасовият клас ще ви помогне да изгорите между 280 и 350 калории, в зависимост от вашата възраст, пол и интензивност на танцуваните ритми и стъпки. Най-доброто от всички? Толкова е забавно, че времето ще отлети; по-скоро отслабването чрез упражнения никога не е било по-лесно.

2. Тонизира различни мускули

За разлика от други видове физическа активност, като бягане, при танца вие работите едновременно в няколко области на тялото си. Мускулите на краката, седалището, ханша, корема, ръцете, включително долната част на гърба. И това не е всичко! Ритмичните движения ще ви помогнат да увеличите гъвкавостта, силата и двигателните умения.

3. Укрепва сърцето

Тъй като се счита за сърдечно-съдово упражнение с умерена интензивност, извършването му три пъти седмично (минимум) ще ви позволи да укрепите сърцето си, както и белодробния си капацитет. След като свикнете да се движите според ударите, пулсът ви ще остане по-дълго стабилен и ще имате по-голяма съпротива, за да дадете най-доброто от себе си във всяка сесия.