Ние сме това, което ядем - Хранене

Храненето е удоволствие

Ние наричаме храненето е съзнателен акт, който започва тъй като мислим, че ще ядем, ние избираме храната, правим я и ядем.

Важно е да обърнем внимание на този процес, тъй като качеството и характеристиките на нашата храна, тъй като от добрата диета, това ще зависи на усвояването на хранителни вещества от нашия метаболизъм и че това е несъзнателен акт.

Какво е ключът към здравословното хранене?

Витамини и минерали

• Яжте разнообразни храни, достатъчни за задоволяване на всички основни нужди на тялото.
• Че са осигурени необходимите количества за задоволяване на дневните калорични нужди
• Че качеството на храната е адекватно за доброто използване на хранителните вещества.

Какви храни трябва да включа в ежедневната си диета?

хранене и клетъчни структури

Човешкото тяло е перфектна машина, която е в състояние да комбинира по най-ефикасния и ефективен начин всички онези хранителни вещества, които осигуряваме чрез храната. Основните хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае за добра диета, са:

---