7 начина да придружавате кафето, за да го направите по-здравословно
От: Айко Прунеда
Здравейте, готвачът Lucía Mena ви учи как да приготвите освежаващо кафе с вкус на мока и кондензирано мляко. Лесен за приготвяне деликатес с малко съставки, които ще ви очароват.
Много от нас започват деня с прясна чаша кафе, но въпреки че са напитка с големи ползи за здравето, трябва да знаете, че някои изследвания са установили, че тя може да бъде по-добра. Вижте тези 7 начина да придружавате кафето, за да го направите по-здравословно:
basic-products-to-survival-in-a-health-urgent-cafe.jpg
1. Изпийте чаша вода, преди да я консумирате
Изследванията показват, че въпреки че кофеинът е диуретик (което означава, че предизвиква загуба на течности), тялото ви може да се справи с постоянен прием от него, ако пиете вода, преди да сте дехидратирани.
Много хора, които започват деня с кафе, установяват, че не пият достатъчно естествена вода в края на деня. Ако сте един от тях, опитайте се да пиете поне чаша или осем унции естествена или плодова вода, когато се събудите.
причини да купите-битов-воден филтър-cocoparisienne.jpg
2. Използвайте органични млечни продукти или мляко на растителна основа
Ако сте фен на млякото или сметаната, изберете мляко, което е био. Така произведените млечни продукти съдържат повече хранителни вещества, както и омега-3 мастни киселини.
Или изберете „млека“ и кремове от бадеми, кокос, орехи и други зеленчуци. Те могат да бъдат много по-нискокалорични от традиционните, а също така осигуряват здравословни за сърцето мононенаситени мазнини.
Как да си направите най-доброто кафе с мляко у дома без машина и с пяна.jpg
3. Добавете канела или други ароматни подправки