Ние сме и ще бъдем това, което ядем; ЗА ЗДРАВЕ

което

The хранене Това е един от стълбовете на здравето, в момента с напредъка на технологиите имаме лесен достъп до информация за това как да се храним, с наднормено тегло, склонност към нездравословна храна, излишъци и заболявания, причинени от лошо хранене.

В днешното интервю лекарят по хранене на PORSALUD ще ни предостави подробна и важна информация за подобряване на начина ни на живот.

Колко важно е храненето в живота ни?

R. Много патологии, чиято причина се влияе от диетата, като рак. "Смята се, че 30% от рака е причинено от лоша диета." Това може да повлияе и на други аспекти като функционално развитие на мозъка или стареене.

Какво можем да направим, за да подобрим храненето си?

R/Като начало е необходимо да се „контролира адекватното количество храна, а второто е здравословен стил на хранене“. Основата на диетата са плодовете и зеленчуците. Трябва да ядем около три плода на ден, "това може да означава около 90 хиляди плода в живота", казва той. Към това добавяме зеленчуци и зеленчуци два пъти на ден, риба пет пъти седмично (два от тях сини), месо четири пъти (едно от тях червено), картофи два пъти седмично, други два, тестени изделия и същия ориз.