Клуб Метрополитън
За да бъдем във форма, да се усъвършенстваме, да се отпуснем и дори да се забавляваме с приятели. Всички имаме причина да тръгнем да бягаме (въпреки че някои все още не са го намерили, но той чака да бъде открит).
Точно както преследваме мечтите си и работим за постигане на целите си, ние се стремим да постигнем целите си. Началото в бягането не е лесно. Като цяло не измерваме темпото и сме склонни да ускоряваме през първите минути, като в крайна сметка се изтощаваме след по-малко от 10 минути.
Ето защо е добре да започнете с експерти, оставете се да бъдете посъветвани от професионален бегач, така че от една минута да приемем правилната техника във всяка тренировка. Вече знаете, че в Клуба по бягане ще намерите необходимите съвети.
Това, което правехме преди, бягането е на мода. А за тези, които не разбират защо тук са някои от многото предимства на бягането.
1. Генерира благосъстояние. След бягане се чувстваме по-добре за себе си и чувството за щастие преминава през цялото ни тяло
Бягането ни помага да освободим натрупаното напрежение, да се отпуснем, да релативизираме проблемите и в същото време ни дава жизнеността, от която се нуждаем, за да се изправяме ежедневно със сила и желание.
Нека не забравяме, че когато тренираме тялото ни освобождава ендорфини, отговорните за изчезването на болката и чувството за щастие в цялото ни тяло.
2. Отслабвате. Това е аеробно и продължително упражнение, което улеснява изразходването на калории.
Някои от нас може да не решат да тичат, за да отслабнат, но истината е, че това улеснява отслабването. Така че, ако целта ви е да отслабнете, това определено ще ви помогне. Ако, напротив, целта е просто да бъдем във форма, трябва да адаптираме диетата си, за да заместим изгубените калории по здравословен начин. Ето защо е от съществено значение да адаптираме диетата си към нашите физически цели.