Ние изгаряме повече калории в нашия период на Saba®
Публикувано на 14 септември 2018 г. в Моят период
Saba ® Ви информира.
Нека отделим малко време, за да размислим върху нашия период и да го сравним с маратон, той е уморителен, има възходи и падения, щастливи сме да го изпълним, но ни отнема енергията 😣💨 .
Сега да се върнем към темата, връзката между нашия метаболизъм и периода. Всички онези желания, които идват едновременно с хиляди емоции и много умора, биха били само малко справедливи, ако тялото ни изгаря повече калории в онези дни, но наистина ли е вярно това? Казваме ви отговора тук:
В тези дни можете да сте по-гладни: метаболизмът в нашия период се влияе от хормоните на нашия менструален цикъл и се променя през целия месец. Според няколко проучвания има малко по-високо калорично изгаряне в нашия менструален цикъл, поради което сме по-гладни от нормалното и пристигат хиляди желания. Така че не се колебайте да ядете каквото искате, защото тялото ви се нуждае от допълнителна храна.
Изгаряме повече калории в най-неочаквания момент: През тези дни и дори преди тях има много хормонални промени, които пряко засягат нашия метаболизъм. Много изследвания показват, че приблизително 2 седмици преди нашия период метаболизмът се ускорява, това означава, че изгаряме повече калории в дните, преди да загубим.
Интересното е, че много от нас биха си помислили, че през нашия период е, когато изгаряме най-много калории, но всъщност това е няколко дни преди.
Не прекалявайте с упражненията: колкото повече калории изгаряме, толкова повече енергия се нуждаем. Упражненията са добри в много отношения и ни помагат при симптомите на ПМС, но прекаляването с тях в тези дни може да ви направи твърде уморени и изтощени от енергия. За дните, в които пристига менструацията ви, препоръчваме малко по-тихи дейности като йога и пилатес.
Останете хидратирани: Пиенето на вода по време на менструация ще ви осигури страхотен баланс и ще ви помогне да се почувствате много по-добре. Поддържането на хидратация намалява менструалния дискомфорт и засилва метаболизма ви.
Получете достатъчно почивка: спането и почивката в тези дни е много важно, поддържа хормоните ви здрави и намалява симптомите на предменструалния синдром. Освен това метаболизмът работи ръка за ръка с часовете на сън, така че ако искате метаболизмът ви да е здрав, починете на това, от което се нуждае тялото ви.
Супер компактни тампони Saba®
Saba® Teens Ultra Thin
Saba® Sport Ultra Slim Long
Искате ли да бъдете част от нашата общност Saba®?
Присъединете се към семейството на Saba ®, като въведете имейла си, за да научите повече за период и зона V.