Как несъзнателно да изгаряте калории

Пасивно изгаряне на калории е концепция, която привлича всички нас, но това, което със сигурност не сте си представяли е, че нашите собствени мазнини са способни да ни помогнат да го направим. Може би не сте знаели за съществуването на различни видове мастна тъкан в нашето тяло. Не всички мазнини са вредни, затова се възползвайте от тях, като познавате добре различните видове телесни мазнини.

Видовете мастни тъкани

Първо откриваме бялата мастна тъкан. Той е най-често срещаният и мразен, ако искате да отслабнете. Той служи като резервоар за енергия, действа като изолатор (а не като генератор) от външната температура и също така представлява ендокринен орган, който освобождава хормони, способни да модулират метаболизма и инсулиновата резистентност. (две)

Около 20% от телесното тегло при мъжете и 25% при жените. Тази разлика се дължи на факта, че присъствието на естрогени (хормони, които предотвратяват окисляването на мастни киселини) е по-голямо при жените, след като преминат периода на пубертета. В допълнение, тези хормонални разлики предполагат, че този тип мазнини се натрупват в различни области, като по този начин коремът при мъжете и бедрата при жените. (3)

Вторият вид плат е кафяв или кафяв. Той има голям брой митохондрии, известни още като „метаболитни пещи“. Тази тъкан е в състояние да промени инсулинова чувствителност и ни карат да отслабваме, като по този начин сме инструмент срещу затлъстяването. (Четири пет)

Бежовата мастна тъкан е най-простата от трите. Роден на превръщане на бяла мастна тъкан в кафява мастна тъкан от определени стимули. (1)

---