Неустоими бананови закуски за деца - Блог Dexeus Woman
С връщането в училище е време отново да планирате графиците и кошницата за пазаруване, тъй като е необходимо да се организират храненията, закуските и закуските на децата. Понякога изхвърляме сокове и сладкиши, но трябва да избягвате да ядете много захар и ежедневният сандвич е скучен. Затова решихме да посветим рецептата за този месец на най-малките в къщата.
В този пост предлагаме две десерти много здравословни и лесни за приготвяне, които можете да им дадете като лека закуска. Основните съставки са банан и овесени ядки, две много питателни и енергични храни. Бананът има гладка текстура и сладък вкус, който е неустоим за повечето деца. В допълнение, той осигурява магнезий и калий, които помагат за предотвратяване на спазми, така че в комбинация с овесени ядки, богати на протеини и минерали, той е идеален десерт за попълване след спортни занимания. Стафидите, ако ги харесвате, са добро допълнение, защото подслаждат и осигуряват допълнителен запас от фибри и енергия, от които децата се нуждаят по време на етапа на растеж.
Торта с бананова чаша
Съставки (за единица)
- 1 яйце
- ½ зрял банан
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1 десертна лъжица мая
- ванилова есенция (две или три капки)