Неспокойна мама
Реалността обаче е, че сегашният ни начин на живот превръща яденето на наистина здравословна диета в истинско предизвикателство и всеки човек е различен. Необходимостта децата ни да получават витаминни добавки ще зависят от много фактори: как са родени, къде живеят, пият ли кърма или адаптирано мляко, дали ядат всички групи храни от началото на допълващото хранене, диетичното семейство и т.н. .
Ако имаме мъниче, което яде всичко и има добро разнообразие в диетата си, няма да е необходимо да го допълваме с нищо, но реалността е, че много малко деца наистина се хранят здравословно и разнообразно. И не става въпрос за харчене на цяло състояние, за да им купим най-ултра-здравословните и органични, а за да благоприятстваме естественото и здравословно хранене, не само за нашите деца, но и за цялото семейство.
Какво може да ви е необходимо и кога
* Преди шест месеца: по препоръка на различни педиатрични академии по света е стандартизирано да се дават добавки с витамин D на всички бебета през първите шест месеца от живота.
* На шест месеца: това ще зависи от диетата и вида на допълващото хранене, което бебето приема, така че лекарят да определи дали има нужда от допълнителен запас от желязо или витамини.
* От 12 месеца: настъпва анорексия при бебета, тоест те спират да се хранят както преди. Ако вашата диета не е разнообразна (плодове, зеленчуци, протеини и зърнени храни), добавка трябва да се обмисли до пет години.
ДА ОБМИСЛИ:
ВИТАМИН D
Основният източник, от който го получаваме, е слънчевата светлина. При излагане на слънце детето синтезира 90 процента от необходимия му витамин D, а останалите 10 процента го получават чрез диетата си. Можем да го намерим в млечни продукти (които не са от дявола, стига да са с добро качество), сардини или ядки.
За съжаление, за разлика от случилото се в предишните поколения, днешните деца имат дефицит на витамин D, защото начинът ни на живот е различен, те вече не играят толкова много на улицата и много дейности се извършват на закрито.
Освен това излагането на слънце сега е по-вредно и ракът на кожата трябва да се предотврати, така че общата индикация е децата да стоят далеч от пряките слънчеви лъчи колкото е възможно повече и да използват слънцезащитни продукти, когато са на открито.
Това обаче пречи на кожата да произвежда витамин D, поради което препоръката всички бебета да получават добавки до поне шест месеца е удължена, тъй като кърмачетата не могат и не трябва да получават много пряко слънце и въпреки че формулата за пиене, концентрацията на витамин D във формулата варира в зависимост от марката и те ще трябва да пият литър на ден, за да отговорят на необходимите изисквания.