Непогрешимият метод на Fit Happy Sisters как да отслабнете без диета
Те ни дават своите богати, разнообразни и лесни рецепти за постигане на здравословна диета, която се превръща в здравословен начин на живот, който ви кара да се чувствате по-добре отвътре и отвън. Получаването на достатъчно сън, включително суперхрани, и упражненията завършват неговия метод.
Те ни дават своите богати, разнообразни и лесни рецепти за постигане на здравословна диета, която се превръща в здравословен начин на живот, който ви кара да се чувствате по-добре отвътре и отвън. Постигането на достатъчно сън, включително суперхрани, и упражненията завършват неговия метод.
Те са Сара и Ани, две неспокойни сестри, мечтателни и преди всичко много загрижени да водят здравословен живот и да се грижат за себе си, но независимо от тираниите на диетите. Те наричат себе си "годни щастливи сестри".
Те признават, че са се борили част от живота си с кантара, че обичайното за тях е била диетата преди лятото, след Коледа, всяка седмица. Докато не са стигнали до заключението, че да се научиш да ядеш и да го правиш добре е да отслабнеш и да ги накараш да бъдат на теглото си.
Проблемът, според тези сестри от Валенсия, „Това е видът храна, която са яли, и начинът за приготвянето й“.
„Правим без думата диета“, те казват насила и ни предават всичките им тайни, за да бъдем във форма в книгата си „Не диети повече“ (Planet of Books).
Ясно им е, че „хората свързват думата диета с налагане на отслабване. Обикновено не ви харесва, това е нещо, което ви ограничава и ви забранява да ядете. Става скучно, скучно и провокиращо безпокойството. ".
За тях, има редица основни ключове:
-Храната трябва да бъде колкото по-естествена, толкова по-добра (избягвайте подправени, захарни, варени продукти.).
-Трябва да спортувате редовно. „Без значение какво е, основното е да активирате мускулите, да правите упражнения за съпротива. ”, Коментират те.
-Приятна почивка.
-Получете добра хидратация.
-И не се отегчавайте от диетата, затова те предлагат разнообразни рецепти, богати и лесни за приготвяне. Ключово е да се варират храните, защото тялото свиква с това.
„Тайната е в здравословния начин на живот, така че да се постигне по-добро качество на живот и като се подобри отвътре, се постига и подобрение отвън“, казват те.
Подходящите щастливи сестри се основават на вашия собствен опит за постигане на здравословен начин на живот. Всъщност Ани се подложи на първата си диета на седемгодишна възраст. От своя страна Сара признава, че винаги е обичала да яде и че в резултат на бременността е трябвало да свали 20 килограма.
"И двамата сме склонни да наддават на тегло, но с нашия метод успяхме да спрем диетите и да не напълняваме".
Номерът е да се включи „храни, които ви подхранват, яжте така всеки ден и от време на време се отдайте на лакомство”. И всичко това е отразено в поредица от рецепти, които те започнаха да споделят в профила си в Instagram @fit_happy_sisters и които нарастват сред последователи всеки ден.
За тях е ключово да получат здравословен начин на живот. Сред неговите съвети е да изпиете чаша топла вода с лимон, да заложите на цялото жито и да ядете пет пъти на ден.
За тях те също са от основно значение супер храните. Те са наясно, че „има и по-редки, но такива се намират перфектно в билкарите като семена от чиа, лен, водорасли. но много други много често срещани като овес, авокадо, зехтин, канела. ”. Тайната е да се включва суперхрана при всяко хранене, за да се увеличи нейната хранителна стойност.
Те също така препоръчват да пропуснете здравословното хранене с едно или две хранения седмично. Това, което наричат "Измамени ястия" с което ускоряването на метаболизма се причинява чрез даване в определен момент на допълнителен принос на калории.
Упражнението е от ключово значение и те ви препоръчват правете средно 30 минути физическа активност на ден, по този начин ще подобрите физическото си състояние и ще се почувствате по-добре.
Опциите са безкрайни. От сесия за мускулна електростимулация, както е на изображението, или пързаляне, нещо, което те също обикновено практикуват.
Те също препоръчват да правите тежести. От друга страна, каквото и упражнение да се практикува, то е от съществено значение упражненията да бъдат разнообразни тъй като "когато правиш дейност за дълго време, тялото просто свиква и всеки път, когато се нуждае от по-малко усилия, за да го направи".
Сара и Ани са подбрали за нас няколко рецепти от своята книга, с които със сигурност ще се радвате да ядете, докато поддържате форма.