… Необичайно ръководство за превръщане в суперчовек «EGA Futura Software

Нито аз, моето стартиране в света на работата преди няколко години съвпада с постоянен и бавен спад на физическото ми здраве.

ръководство

  • Как спечелете максимума от резултатите,
  • Значи можеш скрийте тези нежелани килограми, Y.
  • Заменете ги с мускули за да се наспим добре всеки ден.

Ако следвате този план:

Двете мисли

The първа мисъл е, че не е нужно да се фокусирате върху това, което още можете да направите, но имате нужда фокусирайте се поне върху това, което можете да направите: минимална ефективна доза (DEM)

DEM е най-малката доза, която ще доведе до желания ефект.

Например водата кипи при 212 градуса:

  • Добавете още топлина към топлината към уравнението,
  • Нищо не кара водата да кипи повече.
  • Следователно, 212 градуса F е DEM за вряща вода.

Цялостната програма е предназначена за постигане на драматични резултати с възможно най-малко работа. Той е противоинтуитивен, но изключително ефективен.

The втора мисъл това, от което се нуждаете, е, че ще ви трябва вашият момент Харадзюку, момента където Накрая решете, че вече не можете да продължите да живеете така, както сте.В

Харадзюку идва от историята на Чад Фаулър:

  • Кой, докато е в Токио, пазарува с приятели,
  • Той осъзна, че не може да купува дрехи в нито един от бизнесите, които приятелите му купуват.
  • Е Когато болката да живееш такъв, какъвто си, преодолява болката от промяната.

Един от най-добрите начини да създадете своя момент Harajuku е:

Изображението помага да се направи играта, където ще се впуснете в съзнателна игра и ще видите, че никога повече няма да искате да изглеждате така.

Готови ли сте сега.

Освен ако за първи път не обмисляте диета (малко вероятно), ще сте наясно какво включва диетата за намаляване на въглехидратите.

Ето как можете да свалите 20 килограма за 30 дни, без да правите упражнения.

съществуват 5 прости правила, които да спазвате на тази диета:

Правило 1: Избягвайте белите въглехидрати

Това включва въглехидрати, които са бели или всичко, което е бяло:

  • Брашна,
  • Тестени изделия,
  • Ориз, Y.
  • Храни пържено панирано.

Правило 2: яжте същите няколко ястия

Сигурно си мислите, че яденето на едни и същи храни отново и отново ще ви побърка.

Това обаче е една от частите на диетата, която има повече общо с вашата психология:

  • Вашият протеини ще бъде яйца, пиле, пържола Y. риба,
  • Вашият въглехидрати ще бъде зеленчуци като боб и леща, и
  • Накрая вашите ястия ще се конкурират с a здравословна доза зеленчуци: спанак, грах, броколи и др.

Можете да смесвате и съчетавате тези храни, но това улеснява:

  • Повторете същите ястия и отново,
  • Чай това ще ви попречи да изразходвате енергия в това, което правите.
  • Това е свързано повече с вашата психология, отколкото с вашата физиология в това какво да правите, за да готвите за следващото си хранене.