Нектарин Какво е това Колко калории има? Плод и повече
Има голямо разнообразие от зеленчукови, сладки, кисели, горчиви или освежаващи храни, всички те са добри и здравословни за правилното функциониране на човешкото тяло.
По същия начин в света има много много популярни плодове, като банан или ябълка, но има и други, като Нектарин, които не са толкова известни, но са също толкова добри и вкусни.
Съдържание, което ще намерите в тази бележка
Какво е нектарин?
Нектаринът, известен също като бериско, бриньон, мишка или павия, е вариант на плода на Прасковата или Прасковата, който расте от дърво, наречено праскова.
Въпреки че много прилича на прасковата, тези два плода се различават по това, че прасковата има окосмена кожа, а нектаринът не. Името Нектарин идва от думата "нектар" поради вкусния си сок.
Произход на нектарина
Дървото, от което идва нектаринът, е родом от Китай, Афганистан и Иран. Този дървесен вид е пренесен на запад от римляните, като по този начин се разпространява в цяла Европа.
Около 16 век той е въведен за първи път на американския континент. Понастоящем основните му производители са разположени в Средиземноморския басейн, Австралия, Южна Африка и САЩ.
Характеристики на нектарина
Нектаринът е плод от костилки, тоест има месест и сочен мезокарп, който напълно обгражда ендокарп с дървесна текстура, която държи семе вътре.
Този плод има закръглена форма, много подобна на прасковата, с тази разлика, че костилката няма окосмена или размита кожа като прасковата, а по-скоро гладка като слива.
Свойства и хранителна стойност на нектарин
Нектаринът съдържа малко калории, тъй като той едва има 40 kcal на 100 грама, основният му компонент е водата, тъй като има около 88 грама на 100 грама нектарин.
Също така е чудесен източник на основни минерали като магнезий, фосфор, калций, желязо, селен, цинк, калий и натрий. Също така съдържа витамини В1, В2, В3, В6 и С, както и каротини.
| Хранителен принос на 100 гр. Нектарин | |
| Захари | 8,39 g |
| Въглехидрати | 9,54 g |
| Фибри | 1,5 g |
| Протеин | 0,91 g |
| Вода | 88,87 g |
| Мазнини | 0,25 g |
| Цинк | 0,17 mg |
| Калий | 190 mg |
| Натрий | 0 mg |
| Съвпада | 20 mg |
| Магнезий | 9 mg |
| Желязо | 0,25 mg |
| Калций | 6 mg |
| Витамин А | 16 μg |
| Витамин В1 | 0,024 mg |
| Витамин В2 | 0,031 mg |
| Витамин В3 | 0,806 mg |
| Витамин В6 | 0,025 mg |
| Витамин Ц | 6,6 mg |
| Витамин Е | 0,73 mg |
| Витамин К | 2,6 μg |