Нека поговорим за менопаузата
Ще го представим в обществото. Той няма уникален модел, не е болест, но обикновено е хормонален и емоционален шейкър. Консултирахме се с шест експерти, за да потушим съмненията. „Диетата, физическите упражнения и сексуалният живот са три ключа за намаляване на симптомите“
Има го, въпреки че едва ли някога се очаква. И че посещението е безопасно и обикновено пристига между 45 и 55, Изабел Абел, президент на Галисийска асоциация на акушерките, който гласи, че жената е в менопауза, когато не е имала менструация цяла година. След коктейла от хормони, с които се представя, той може да се превърне в приемлива компания за тези, които се грижат за себе си, слушат себе си и поемат контрола над живота си. Трябва да сме наясно, че на този етап защитата, произведена от функцията на яйчниците, изчезва. Често се случва костта да се декалцира и сърцето е по-малко защитено. Трябва да се погрижите с a Средиземноморска диета, с ниско съдържание на мазнини, богата на плодове и зеленчуци. Друг ключ са упражненията, тъй като при менопаузата рискът от инфаркт за жените е равен на този при мъжете», Казва Белин Лупес Висас, ръководител на гинекологията и акушерството в болница Тереза Ерера.
Завито в мълчание, „Мено“ все още трябва да бъде представено на обществото. (По-добре, дълго). Ето как го изразява с хумор Карла Ромагоса, която го е претърпяла скоро на 39 години Аз и моят приятел Мено, книга, към която да се подходите без табу, когато отделяте кожата, която пристига с капка естрогени, и пикове на съмнения, горещи вълни и няколко килограма, които искат да останат в коремния пояс. „Това, за което не ви говорят и боли“, и още, този консултант и преподавател по менопауза говори, че този ноември ще отвори уебсайт: „Претърпях преждевременна менопауза, патология, която според оценките засяга 3% от жените. Ако не е преждевременен, това е естествен процес, етап, в който си струва да влезете силно, без физически и социални токсини. Трябва да поканите средата си, мъже и жени, да ви придружава ", казва Ромагоса.
„Всички физически промени имат емоционални последици“, засилва психологът Алехандра Дотор. Ами дисбалансите в перименопаузата? «Четирите етапа, които се изживяват в цикъл, се комбинират, сякаш са заплитане или шейкър без ясните съставки», Визуализира кой рисува циклите с архетипи: архетипа на старицата, този на жената, този на момата и този на прислужницата,« четири знака, които идват да изразят как се чувстваме във всеки цикъл и които са напълно смесени при перименопауза ». Играем кой е кой?