Неизвестният Омега 7 ползите му и в какви храни да го намерите

Тази незаменима мастна киселина не само подобрява кожата и защитните сили, но има и по-благоприятни ефекти върху здравето

Много се говори за ползите от незаменимите мастни киселини, но главните герои винаги са Омега 3 и Омега 6, най-известните, дори 9. Но има и Омега 7 и те имат многобройни положителни ефекти върху здравето, както той ни казва експерт по хранене.

Знаем, че основните ползи от незаменимите мастни киселини се проявяват в сърдечно-съдовото и мозъчното здраве. „Но доскоро беше неизвестно, че Омега 7 е полезна и за кожата, лигавиците и подобрява чувствителността към инсулин“, обяснява той Ванеса Леон Гарсия, диетолог-диетолог от Професионалния колеж на диетолозите-диетолози от Мадрид (CODINMA).

Подхранва кожата и облекчава изгарянията

Известна още като палмитолеинова киселина, тя е част от естествената структура на кожата, подобрявайки нейното хранене, структура и регенерация. „Последните проучвания показват, че подобрява хидратацията на лигавиците и укрепва кожата, независимо дали се прилага локално или се консумира чрез храна“, обяснява експертът. Освен това помага за предотвратяване на инсулиновата резистентност, свързана със затлъстяването и диабета, и влияе върху натрупването на мазнини в черния дроб. Той може да бъде от полза при лечението на метаболитен синдром, "тъй като при тази патология има увеличение на мазнините около вътрешностите, холестерола и триглицеридите, хипертонията, както и високите концентрации на глюкоза в кръвта".

---