Неизвестната опасност от протеини разтърсва Съветът на Харвардския университет
Тези продукти, толкова популярни сред професионалните спортисти, са противопоказани за аматьорска спортна практика.
Протеиновите прахове са една от добавките, използвани най-често от спортистите по целия свят. Когато отидем на фитнес, е повече от обикновено да виждаме много потребители между машините с шоколадови или ванилови шейкове в ръцете ви. С приема на тези смеси те възнамеряват да получат допълнителен протеин, основно хранително вещество за нашето тяло, което е отговорно за развитието на нашите мускули. Не всеки обаче знае, че консумирането на протеинови прахове не е без рискове.
Свързани новини
Това се предупреждава от статия, публикувана от Харвардския университет по медицина и обществено здраве, която предупреждава, че тези видове добавки може да са добавили захари в състава си, изкуствени ароматизанти, витамини, минерали и дори някои токсични съставки за здравето. "Не препоръчвам да използвате протеинов прах, с изключение на някои случаи, и то само с надзор “, обяснява Кати Макманус, директор на отдел„ Хранене “в свързаната с Харвард болница„ Бригам “.
Истината е, че от години популяризирането на протеиновите шейкове е в крещендо. Това е засвидетелствано от проучване, публикувано едва преди година, което потвърждава това повече от 50% от потребителите, които ходят на фитнес те са склонни да пият често протеинови шейкове. В много случаи, освен това, приемът му е абсолютно ненужен за физическите изисквания на тренировките, извършвани от много начинаещи спортисти.
Според Харвардския университет консумацията на тези шейкове крие четири основни риска. Първото е това дългосрочни ефекти неизвестни те имат върху нашето тяло. „Има ограничени данни за възможните странични ефекти от високия прием на протеини от добавки“, отбелязва Макманус. Освен това много от тези продукти могат да причинят храносмилателни проблеми от различен вид, например сред хора, които имат алергия към млечни продукти и приемат протеинови прахове на млечна основа.