Негативните ефекти от пропускането на закуска
Пропускането на закуската предполага, че тялото е по-отслабена първото нещо сутрин и това не е добър начин да започнете деня. Освен че допринасяте за слабо здравословно състояние, ако пропуснете закуската, ще е по-вероятно да пушите, пиете, закусвате по „нездравословен“ начин или ще правите по-малко упражнения, тъй като няма да имате енергия за извършване на каквато и да е дейност.
Препоръчително е да спазвате добър хранителен навик от първия час на деня. Както вече знаете, последиците от пропускането на закуска включват опасно поведение, което може да се превърне в лош навик. Както и да е, в тази статия искаме да ви напомним важността на закуската И за да усвоите, ние описваме всички негативни последици, които пропускането на закуската може да причини:
Летаргия на метаболизма = по-нисък разход на енергия
Вярвате или не, тялото ви се нуждае от храна, за да функционира метаболизмът ви. Без подходящо гориво тялото преминава в състояние на летаргия, при което преминавате в режим „спестяване“, т.е. тялото изразходва минимална енергия и намалява количеството калории, които бихте изгорили, докато извършвате ежедневните си дейности (поради тази причина се чувствате недостигащи) енергия, ако правите дейности, без предварително да сте закусили).
Яденето на здравословна закуска увеличава производството на лептин, хормон, който намалява апетита и помага на стомаха ви да се чувства по-доволен, затова е по-добре да закусите, за да може тялото ви да устои по-добре до следващото хранене.