Негативните ефекти от ходенето и храненето едновременно - Infobae
Намирането на време да се храним здравословно е една от най-големите грижи на хората, които работят по цял ден или остават заети, без да имат възможност да прехвърлят богата или здравословна храна. Промените в диетата трябва да са основополагащи и понякога е важно да знаете как да се дистанцирате от удоволствието и тези „лесни ястия“.
Храненето здравословно често се смята за лукс, който могат да си позволят само онези, които имат пари за обяд в ресторант, или тези, които имат способността да харчат на скъпа чиния с богати храни. Това обаче не е така. Има редица важни стъпки, които ще помогнат да се направи здравословно хранене възможно (дори у дома).
Според ново проучване, проведено от Университета в Бирмингам (в Обединеното кралство), има три поведения, които правят чувството за ситост неудовлетворено, дори ако ядете здравословни храни:
- Яжте по време на ходене
- Хранене, докато правите каквато и да е седнала дейност
- Хранене по време на разговор с друг човек
Тоест, всеки, който изпълнява този вид дейност по време на хранене, има по-голям риск да натрупа по-голямо тегло. Проучването обяснява, че повече калории също ще бъдат консумирани, ако се храните, четете, разговаряте, използвате видеоигри или извършвате друга дейност.