Не злоупотребявайте със сладките!
От наша гледна точка нито един бонбон не може постоянно да бъде обезсърчаван ... дори ако искате да отслабнете. Всичко зависи от количеството и честотата на консумация.
Защо да ограничавате сладките?
- От една страна, те осигуряват „празни“ калории, тоест само енергия, без витамини, минерали, микроелементи, протеини. кои са най-интересните елементи от нашата диета.
- От друга страна, захарта (захарозата), която ги съставя, се абсорбира бързо в организма, причинявайки внезапно повишаване на кръвната глюкоза, което благоприятства съхраняването на телесните мазнини.
Поради тази причина, за да отслабнете, е логично да ограничите захарните продукти, както и мазнините и алкохола.
Въпреки това е важно да се поглезите със сладко удоволствие!
От хранителна гледна точка захарните продукти (сладкиши, сладки напитки ...) не са от съществено значение за здравето. Те обаче допринасят за понятието удоволствие, което е от съществено значение, за да се поддържа висок морал. Разбира се, когато моралът ни е висок, е по-лесно да зачитаме великите принципи на хранителния баланс, без да губим контрол. Трябва да се вземе предвид особено когато искаме да отслабнем.