Не забравяйте да погледнете желязната La Cocina de Alimerka
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Да, приятели, това е насочено към нас. Има много жени, които отиват в хранителния кабинет със симптоми на анемия и техните стойности, свързани с желязото, не са контролирани, тъй като не е известно кога. Това е много прост тест, който си струва да бъдете в течение. Понякога имаме колата по-точна с ITV, отколкото нашите здравни проверки. Те ще трябва да ни глобяват, за да ни насърчават ...
Живеем в това общество, където цари изобилието и разнообразието от храна, и въпреки това е обичайно да се срещат хора с дефицит на някои хранителни вещества, произведени от лоши хранителни навици или от някакъв проблем, който затруднява усвояването. Това е случаят с желязото, основен минерал за жизненост и чийто дефицит можем да предотвратим, като направим няколко малки промени в диетата.
Нашето тяло използва желязо, за да транспортира кислород, да произвежда хемоглобин, помагайки за производството на различни костни и мускулни протеини. Следователно наличието на добре задоволени запаси от желязо ще ни помогне да постигнем добри физически и умствени резултати.
При нормални условия тялото ни запълва тези отлагания от желязото, което абсорбира от храната. Когато има недостиг, теглим спестявания и тези магазини се изпразват, докато не бъдат поставени в резерв. Това е моментът, в който алармата се включва, кои са този набор от симптоми, които показват този дефицит: умора, бледа кожа и конюнктивалната мембрана на очите, главоболие или прекомерна загуба на коса.