Как да седнете правилно

Дългото седене пред компютъра не е добре за гърба на бъдещата майка: Болката във врата, раменете и кръста са най-честите дискомфорти, които можем да открием. Вината е не само в приетите лоши пози, но и в това да останете дълго време в една и съща позиция. Нашето тяло е създадено да се движи, а не да стои неподвижно и заседналият начин на живот може да причини нарушения, дори ако приемаме ергономично правилни пози.

седнете

По време на бременност, в допълнение, към повишения риск от страдание от проблеми в гръбначния стълб се добавя и фактът, че увеличава производството на хормон, наречен релаксин, което отпуска връзките: естествен процес, който подготвя таза, така че детето да може да премине през тях по време на раждането. Това отпускане засяга преди всичко сакро-илиачните стави, но също така и целия гръбначен стълб и лесно причинява болки в гърба. Това се случва, още повече, към края на бременността, когато теглото на червата кара гръбначния стълб да се наведе напред, променяйки стойката и принуждавайки тялото да се адаптира към новия баланс.

Независимо дали жената е бременна или не, прекарването на много часове пред компютъра може също да причини цервикални нарушения: гледането на компютъра принуждава мускулите на врата да се втвърдят, особено ако, както често се случва, екранът е разположен странично на клавиатурата и сме принудени да прекарваме дори 4-5 часа подред с обърната глава.