Не сте доволни от тялото си или от теглото си Продължете да четете
Недоволни от теглото си? Мразиш ли тялото си? Бихте ли искали да имате нечие тяло?
Знам какво е да си постоянно недоволен от теглото си, тялото си и да мразиш външния си вид. Ако през целия си живот се опитвате да отслабнете, но не сте стигнали до никъде, значи е време да опитате нов подход (защото приятелю, тази стара стратегия, която сте използвали, очевидно не работи за вас).
Ако четете тази статия, тогава знаете, че нещо трябва да се промени. Вече трябва да се биете с храна, да мразите тялото си или теглото си.
Ето няколко съвета как да спрете да се чувствате недоволни от тялото и теглото си:
1. Не пропускайте храненията
Знам, ти се опитваш да бъдеш добър.
Но наистина, единственото нещо, което се случва, когато пропуснете хранене, защото искате да отслабнете, е, че се създава чувство на лишения, чувствате се лишени и гладни и ядете всичко, което се вижда.
Пропускането на хранене забавя метаболизма ви и не ви помага да отслабнете. Когато намалите много калориите си, тялото ви реагира, като се постави в режим на оцеляване, намалява метаболизма си (тоест изгаряте по-малко калории при извършване на физиологичните му дейности - дишане, сън, смилане, усвояване ...) и съхранява малкото гориво, което предоставяте, за да можете да продължите на повърхността.
Ако искате да обичате тялото си и теглото си, трябва да спрете да пропускате храненията.
две. Променете социалните си мрежи
Колко години ще прекарате в желанието си да имате нечие тяло, преди да осъзнаете, че гледането на снимки на слаби хора не ви мотивира да отслабнете? Всъщност е обратното.
В дългосрочен план, така нареченото „вдъхновение“ ви прави недоволни от теглото си и като цяло ви кара да се чувствате зле за себе си (т.е. вие се мотивирате ПО-МАЛКО).
Ако искате да обичате тялото си и теглото си и да сте наистина здрави, трябва да го спрете, да спрете да следвате акаунти в социалните мрежи на хора, които не ви карат да се чувствате добре, красив или достатъчно слаб.
Ограничете начина, по който използвате социалните медии. Приемете моя съвет по този въпрос. Проверете вътрешния си кръг
3. Проверете близкия си кръг
Хората, с които прекарвате най-много време, имат голямо влияние върху вас. И така, кои са най-големите ви влиятели?
Ако излизате с човек, чиято диета е лоша и ви кара да се храните лошо, скъсайте с нея.
Ако вашият приятел пие много алкохол и ви напива всеки път, когато се видите. Говорете с този човек и вижте как можете да разрешите ситуацията.
Ако имате приятел, който винаги съди телата на други хора, по унизителен начин, карайки ви да се чувствате зле. опитайте се да се дистанцирате ...