Не съм в състояние да отслабна, имам 20 кг да запазя и липсва воля - Форум за автомобили

Остават ми 20 кг, бих казал 10, но не знам как да направя, за да имам воля и да се съобразявам с нея, всеки път, когато дойде време за хранене, в крайна сметка ям повече, отколкото трябва да спазвам диетата.

Може ли това да се подобри? По какъв начин?

Може ли някой да помогне с рутина във фитнеса?

СЕРИОЗНА ТЕМА
18 април 2018 г.

Редактиране: днес започнах диетата сериозно.
Надух салата както на обяд, така и на вечеря и в момента не съм гладен.

В събота ще започна да играя футболен турнир в моя град, който също ще помогне за изгарянето на мазнини.

.
Актуализиране
24 май

От 18 април до днес 24. От май съм отслабнал с 2 килограма, в 93 кг съм, има още 18 за сваляне

Може ли това да се подобри? По какъв начин?

Шур се обърнете към диетолог, ако не, никога няма да ги направите сами.

Някой да те контролира и да ти даде менютата

Ако е добре, няма да ви струва да спазвате диетата, аз ще отида. Един и аз отслабнах като 14 кг за 6 месеца с диета и фитнес.

Всичко зависи от вас, не мислете повече за това, направете го, спрете да правите скапани оправдания и си оправяйте живота, повярвайте ми, че ще се справите по-добре във всичко по-късно.

Не съм много атлетичен, но когато искам да отслабна, правя следното.

Опитайте се да ядете извън дома не повече от 3 хранения седмично. Ако се храните на работа, носете си туперчета

Избягвайте ВСИЧКИ сладкиши/захар/закуски. Прясна храна, доколкото е възможно. Дори и да е свинско филе с авокадо и сметанов сос.

Ходете минимум 2 часа на ден.