Не се претегляйте, измервайте талията си

Повече от 82 см, ако сте жена или 95 см, ако сте мъж, започва да е тревожно.

Въпреки че теглото е данните, които обикновено свързваме със затлъстяването, това е много по-подходящо да се знае обиколката на талията. Причината ни е обяснена от д-р Паола Белтран от Испанското дружество по кардиология и тя е не друга, а друга натрупването на мазнини в кръста е безкрайно по-опасно, отколкото когато се разпределя редовно по цялото тяло.

кръста корема

Когато имате допълнителна мазнина около кръста, вие риск от инсулт и инфаркт умножете, точно както шанс да станете диабетик Y. драстично влошава качеството на съня. При мъжете също може да се появи еректилна дисфункция. Статистическите оценки говорят за не по-малко от 40% от жените и 32% от мъжете в тази ситуация. Висцералната мастна тъкан, която заобикаля органите, може да предизвика метаболитни промени и да промени липидния профил, причинявайки повишаване на нивото на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите, в допълнение към увеличаването на шансовете за тромбоза. Тази мазнина също е причина за хипертония и причинява инсулинова резистентност.

Вземете метрото. но за измерване, за останалото, с колело

Вземете рулетка и я проверете сега: вашето здраве е в опасност когато периметърът на талията ви достигне 95 сантиметра (мъже) или да 82 см (жени) и предполага вярно опасност от 102 сантиметра при момчетата и 88 при момичетата. Тези стойности са за кавказки хора, в случая с азиатците цифрите са малко по-ниски, тъй като като цяло техните пропорции са малко по-малки.