Не се отказвайте от сладкото! Наслаждавайте се на храна, без да напълнявате

Най-добрите рецепти за здравословна и неограничена диета от Fit Happy Sisters.

Забравете за диетите? Яжте сладко без съжаление? Храненето на здравословна диета може да бъде сложно, но когато знаем ключовете за внасянето на здравословно меню в офиса и свикнем да готвим у дома само това, което ни подхожда най-много, скоро разбираме, че наслаждавайте се на храна, без да напълнявате възможно е и без да се налага да се отказвате от нищо.

отказвайте

Не го наричайте диета, здравословното хранене е цял начин на живот. Затова не трябва да отнемате онези храни, които харесвате най-много, а просто да ги адаптирате към менюто си по възможно най-здравословния начин. Изглежда невъзможно?

Ани и Сара, или известни още като Fit Happy Sisters, са създателите на „Живот без диетии тези, които отговарят за това, че всичко, което ви казваме, не изглежда като приказка. В неговата книга ще намерите повече от 80 лесни и леки рецепти (но пълни с вкус), с които наслаждавайте се на храна, без да напълнявате.

Здравите сестри с повече от 340 хиляди последователи в Instagram (@fit_happy_sisters) ни предложиха да започнем с меню от най-здравословните и вкусни: закуска, храна Y. Вечеря, за да ви покажа, че е възможно да имате ден сто процента здравословен, без да гладувате и да се наслаждавате на всяка вкусна хапка. Започнете днес и никога не се отказвайте от сладкото!

закуска: креп от овесени ядки

СЪСТАВКИ:

  • 80 мл мляко (обезмаслено, бадемово, соево.)
  • 3 супени лъжици овесени ядки (или други пълнозърнести храни)
  • 1 чаена лъжичка подсладител
  • 1 яйце
  • зехтин

ПОДГОТОВКА:

  1. Поставете млякото, яйцето и подсладителя в купа и разбийте с няколко пръчки. След това добавете овесените ядки и брашното и всичко разбъркайте добре.
  2. Намажете тиган nonhaderente с няколко капки зехтин. Загрейте и изсипете сместа на няколко порции, колкото да покрие цялата повърхност на тигана. Гответе на умерен огън.
  3. Когато видите, че е готово, обърнете крепа с шпатула и го запечете за още една минута от другата страна.