Не пийте калориите; Нелен; s Диета

Течностите не насърчават ситостта като твърди вещества. Можем да пием голямо количество течности, без да осъзнаваме, следователно изборът на вода като обикновена напитка е от ключово значение за постигането на здравословна диета, вместо да избираме сладки безалкохолни напитки, сокове, нектари, смутита.

калориите

Това е един от моите съвети №1

Почти винаги това е първият съвет, който давам на клиентите си.

Кажете ми какво пиете през деня ?

И там те започват да говорят с мен за излишните калории, които приемат, без да знаят, че може би точно това трябва да спрат да консумират, за да отслабнат, те са течни калории.

Всички напитки, които имат калории, са излишни, дори плодови сокове са излишни.

Плодът се консумира по-добре цял, за да се възползваме от фибрите, които има и това ни помага в процеса на храносмилане.