Кардио или тежести, кое е най-доброто упражнение за изгаряне на калории

Регистрирайте се, за да продължите да четете

Кардио или тежести: кое е най-доброто упражнение за изгаряне на калории?

Тази цел ни кара да се присъединим към фитнес зала. Сега експерт изяснява коя е най-ефективната рутина.

Искането да изгорим калории ни кара да се присъединим към фитнес зала. Но след тази стъпка възниква въпрос кои са най-добрите упражнения за постигане на тази цел: сърдечно-съдови или тежести?

Мануел Кортес Кампило, фитнес инструктор в Палма де Майорка, каза пред сайта Cuidate Plus мускулните упражнения са най-ефективни при изгарянето на телесните мазнини. Друго предимство на вдигането на тежести е че времето за възстановяване на мускулите е по-дълго, което ще консумира калории не само на практика, но и часове по-късно.

Препоръки за пътуване с домашни любимци на почивка

„Тренировките с тежести са ставни движения, при които натоварването предлага съпротива при сгъване и разтягане на ставите, като се използва скъсяване и удължаване на мускулите, Посочи Кортес. Това, което търсите, е да придобиете сила, издръжливост или обем. Но той изясни това дефиницията на мускулите се постига само с ниско количество телесни мазнини.

---