Не пия кафе от години и това са промените, които преживях в тялото си
Абонирайте се за Vitónica
Кафето е от онези напитки, които не знаем дали обичаме или мразим. Нещо повече, не знаем дали трябва да го обичаме или мразим. И това ли е дебатът за неговите ползи и вреди е повече от сервиран. Понякога зависи и от това дали говорим с пиещи кафе или непиещи.
Какво обаче се случва с тези, които са били големи фенове на кафето и са решили да спрат да го консумират? Въпросът е дали това ще има някакъв реален ефект върху тялото ви и кой. По този начин, разговаряли сме с някои хора, които не са консумирали кафе от една година до 15 години, за разликите, които са забелязали в тялото и организма си.
Ролята на кафето в живота ни
Един от големите въпроси, които много от нас си задават, е как можем да харесваме толкова много нещо като кафе? Трябва да имаме предвид това горчивите вкусове не са едни от най-ценените от хората, обикновено. Изненадващо, в случая на кафе, някои изследвания са установили, че колкото по-чувствителни сме към горчивите вкусове, толкова повече кафе пием.
Това се сблъсква с онова, което би било логично и то е, че когато се сблъскате с висока чувствителност към горчиви вкусове, кафето би било твърде много и хората при тези обстоятелства биха консумирали по-малко. Изглежда обаче, че кофеинът има други планове (ако бях съзнателно същество и вземащо решения, поне щях да ги имам) и положителното подсилване, което това генерира в тялото ни, може да улесни генерирането на по-голям вкус за горчивия вкус на кафето.
Изненадващо за някои, най-новите изследвания установяват, че кафето може да бъде от полза за нашето здраве: по-нисък риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания, множествена склероза или дори определена способност на някои от неговите компоненти да се борят с болести като Паркинсон или Алцхаймер. И все пак, не е без рискове.
И кофеинът влияе на всеки от нас по различен начин и в различни дози. Общата препоръка за здрави възрастни е да не се надвишават 400 mg кофеин на ден, тъй като оттам това може да навреди на здравето ни. въпреки това, някои хора понасят много по-малко, или поради непоносимост към кофеин или поради някакъв метаболитен проблем. Там консумацията на кофеин не се обезсърчава.
Сънят е първият засегнат
Когато разговаряхме с шест души, решили да напуснат кафето или да намалят консумацията си, установихме, че общото между всички или почти всички е ефектът, който кафето има върху съня ви: "Бях социален пияч на кафе: ако щяхме да пием кафе, щях да пия кафе, ако менюто на деня включваше кафе, тогава щях да го поискам и т.н. Малко по малко осъзнавах, че всеки път, когато пия кафе Дори и да съм го приемал след ядене, съм спал по-зле ", коментира Jesús Salas, редактор на Compradicción.
Общото между всички или почти всички от тях е ефектът, който кафето оказва върху съня ви
Ана Марти, редактор на Xataka, казва нещо подобно: „Мисля, че спя повече и по-добре“, казва тя, въпреки че посочва, че това може да се дължи и на плацебо ефекта. "Забелязах по-добър сън, особено когато спрях да пия кафе следобед. Вярно е, че променях навиците си, така че да ми струва по-малко сън, но в крайна сметка сънят е нещо по-дълбоко и се подобрява, откакто започнах да намалявам кафето и да променя времето си за сън ".