Хранителна маса Ядки, кестени, европейски, варени и на пара

100 грама ядки, кестени, европейски, варени и приготвени на пара съдържат 27,8 грама въглехидрати, без фибри, 2,00 грама протеин, 27 милиграма натрий и 68,15 грама вода

ядки

100 грама ядки, кестени, европейски, варени и приготвени на пара съдържат 131 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.

Ядките, кестените, европейските, варени и приготвени на пара имат 0 милиграма холестерол и 1,38 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (38 mg), Витамин C (26,7 mg) или Витамин A (17 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама ядки, кестени, европейски, варени и приготвени на пара имат 27,8 грама въглехидрати, 9% от това, от което се нуждаете на ден.

Ядките, кестените, европейските, варени и приготвени на пара нямат захар

Ядките, кестените, европейските, варени и на пара са без фибри

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама ядки, кестени, европейски, варени и приготвени на пара имат 27 mg сол, 2% от общата дневна нужда.