НЕ НУЖДАЕТЕ НОВА ДИЕТА, НЯМА ДЕТОКС ИЛИ ХРАНИТЕ ЧИСТО
Септември и януари са двата момента в годината, в които сме най-бомбардирани от рекламата на диети за отслабване или „хранителни планове“ като детокс, продавайки си илюзията, че можем да постигнем постигнатото до момента, да бъдем по-слаби, с повече енергия, по-малко опиянен ...
През тези два месеца индустрията за отслабване, маскирана като „начин на живот“ и „здравословни навици“, „детокс“, „яде чисто“, „уелнес“ и т.н. ... се възползва от чувството ни за вина след излишъци след ваканция и те ни изкушават с идеята за нов живот, живот, който ще ни направи по-щастливи и който лесно можем да постигнем, ако го предложим „за истински“ и следваме правилата на този план.
И е толкова лесно да хапеш ... защото в крайна сметка това, което правят, е да се възползват от това чувство за вина и че краткосрочните диети работят.
Всички сме опитвали или познаваме някой, който е загубил 5, 10, 15 или дори 40 килограма от диетата или прищявката. Но в дългосрочен план ... това е друг въпрос.
Не само диетите не работят, но и по-голямата част от хората, които умишлено се опитват да отслабнат, в крайна сметка възстановяват загубеното тегло и че една трета до две трети ще се окажат в по-голямо възстановяване на първоначалното тегло.
Също така, продължаването на диетите ни излага на риск от развитие на хранително разстройство като разстройство на преяждане.
Но е много трудно да не изпаднете в изкушението на всичко, което ни обещават диетите, това, което нямаме и от което спешно се нуждаем: по-тънък, повече красота, повече енергия, повече благополучие, повече самочувствие, повече щастие ... който не иска всичко това.
От моя опит от повече от 25 години, придружаващ хора, които искат да отслабнат и с моите собствени конфликти с храна, диетите, където те ни водят, е до разочарование и чувство за провал.
И това, науката също го потвърждава.
Когато започнем диета или какъвто и да е план, ние го правим придружен от прилив на адреналин и допамин, които ни карат да се чувстваме много добре и визуализацията на успеха, който обещават, ни кара да мислим, че този път, този път ще бъде последният.
Били ли сте някога толкова високо? правя го.
Сега разочарованието започва да се появява всеки път, когато се провалим, защото това, което правят диетите и „здравословните планове“, е апелиране към нашата воля и това, когато говорим за храна, накрая свършва. Защото яденето няма нищо общо със силата на волята.
Храната е свързана с първичните инстинкти, инстинктите за оцеляване, които ни карат да се храним, когато сме гладни, когато се нуждаем от удоволствие, когато трябва да споделяме и т.н. ... и тези инстинкти не могат да бъдат контролирани от волята.
Защо не се нуждаете от нова диета?
Когато се провалим с диета, смятаме, че имаме проблема, но истината е, че основата, на която се поддържа диетата, е тази, която не успява, не ние.
Диети или планове под формата на детокс, яде се чисто и т.н. ... ни откъсват от нуждите ни от хранене и удоволствие, откъсват ни от тялото и ни карат да функционираме чрез външни правила, които са неустойчиви във времето, които ни казват какво трябва или не трябва да яде.
Виждал съм невероятни жени, силни, уверени, бойци, които стават по-малки поради диета, чувстват, че има нещо нередно в тях, защото те не са в състояние да го поддържат с течение на времето.
Защо, ако в други аспекти на живота си имам толкова много воля, не мога с диетата?
Отговорът е следният: тъй като храненето не може да се контролира с воля. Но това е, което те искат да ни продадат, че в действителност ние сме тези, които се провалят, а не диетата.
Няколко статии, които прочетох напоследък, резонират все повече и повече, където се изтъква, че диетите за отслабване са още една форма на масова манипулация, особено спрямо жените.