Не на „перфектната диета“, да на грижите

Един от проблемите, който често обезкуражава онези, които са на режим за отслабване, е стриктното спазване на хранителния план. Мислейки „правя всичко или нищо не правя“. И тъй като е невъзможно да се направи перфектната диета (точно както всичко в живота), „по-добре да не правя нищо ...“. Грижата за себе си е да се научим да ядем нещата, които харесваме най-много, но в честота и количество, които ни правят добро. Яжте всичко, но по-малко количество от тези храни, които са по-калорични.

грижите

За Клаудия Дюран (*)
Специално за Ицифрен

Ако отслабването беше лесно, нямаше да има толкова нарастващ брой затлъстели хора по света. Вярно е. Но оправдава ли това, че не полагате усилия? Недей! Броят на хората, които слизат и остават, също е голям. Ето няколко съвета, за да започнете да изграждате своя собствена здравна пътека.

---) Мотивация и действие

Започнете с търсене на важна лична мотивация, вземете решението и предприемете действия.

---) Всичко или нищо?

Един от проблемите, който често обезкуражава хората, които спазват диетата, е стриктното придържане към хранителния план. Мислейки „правя всичко или нищо не правя“. И тъй като е невъзможно да се направи перфектната диета (точно както всичко в живота), „По-добре да не правя нищо ...“ Така че, приемете плана като начин да се научите да се храните здравословно. Грижата за себе си е да се научим да ядем нещата, които харесваме най-много, но в честота и количество, които са полезни за нас. Яжте всичко, но по-малко количество от тези храни, които са по-калорични.