НЕ на експресната диета Отслабването струва по-малко

Публикувано от Arturo Ruiz във вторник, 4 ноември 2014 г. Оставете коментар

Много хора се изкушават от диети с бързи резултати, които могат да генерират сериозни последици като сърдечно-съдови проблеми или „рикошет ефект“, който е наддаване на тегло след диетата, а не постигане на очаквания резултат. Повечето от тези диети имат ограничителен характер (те се основават на консумацията на един вид храна и забраната на други), което генерира дисбаланс на хранителните вещества в тялото.

диета

Суровите режими на фитнес залите не се препоръчват при заседнали хора или хора с лека физическа активност, тъй като те могат да доведат до наранявания поради физическо прекаляване, което може да доведе до демотивация. Ето защо е важно да се изпълняват аеробни упражнения като бягане, колоездене и бързо ходене с минимум 30 минути на ден и три пъти седмично.