Не можете да бъдете добър бегач на дълги разстояния и щангист едновременно.
Една от най-сериозните грешки, които често срещам, е тази които искат да получат издръжливост, сила, хипертрофия и също така да губят мазнини, всички по едно и също време, разбира се.
За съжаление ние не сме машини и тялото ни не е подготвено да извършва едновременно всички необходими процеси, за да получи резултати във всички случаи, споменати по-горе, така че трябва да се съсредоточите върху един от тях.
Загубата на мазнини и натрупването на сила е възможно
Всъщност има цели, които могат да се допълват и да се изпълняват едновременно, като например губят мазнини и печелят сила. Всъщност една от най-добрите стратегии за определяне на мускулите е прилагането на силови тренировки, придружени от хипокалорична диета, да, препоръчително е дефицитът да не е много изразен, защото ако е така, със сигурност не е възможно да се поддържа или да увеличим силата си.
В vitónica вече сме ви говорили някога за това и дори сме направили статия, фокусирана изцяло върху увеличаване на силата и едновременно загуба на мазнини. Не забравяй това всеки човек се нуждае от специфична рутина в зависимост от неговата годност и вашата толерантност към силови тренировки.