Не мога да отслабна 5 неща, които ви пречат
Търсенето на незабавни резултати или обмислянето на хранене с по-малко калории като изтезание са някои от причините за неуспеха на вашата диета
Добави към любими
Вие ли сте от тези, които се подлагат на многогодишна диета, без да могат да свалят излишните килограми? Разглеждате ли нискокалоричните хранителни дни като зловещ период на страдание? Търсите най-бързия план с най-невероятните резултати и след това се чудите за ефекта на рикошета? Прескачането на етапи обикновено е синоним на неуспех, както и лесно протичане. Неудоволствието от пътя също има склонност да свършва зле. От сега нататък забравете думата „диета“ и я мислете за „по-добър живот“. Ще се откажеш ли от това?
Вие правите сметката на старата
Не не и не. Кажете сбогом на калорийния калкулатор. Цифрите на приема на калории, които се появяват в списанията, са изчислени за мъж от 70 кг. Тежите ли 55 кг? Тялото ви ще изгори по-малко калории за извършване на същата работа като въпросния мъж.
Но лошите новини не спират дотук. Оказва се, че човекът от същия клас на спин ще изгори повече калории от вас. Хънки ли сте? Ще изгори още повече, защото мускулите ви се нуждаят от повече енергия. Ако в края на класа той и вие си хапвате шоколадови палми, познайте кой в крайна сметка ще напълнее ...
Виждате диетата като осъждане
Поразявате се, само като си мислите, че от понеделник се подлагате на диета. Изживяваш го като агония в Маслиновата градина, сякаш през следващите няколко седмици ще влезете в стая за мъчения. И от ден 1 всичко, което трябва да направите, е да преброите колко трябва да излезете от дупката, фантазирайки за фабадата, която ще пиете, когато тялото ви вече е като на силф - и че заедно с други запои ще се върнат вие до кутията за изход за по-малко, отколкото бихте искали–.