Не казвайте, че не сте знаели! Здравни новини; Спорт
Сладки и скала
Списък на ‘традиционните’ храни в партита, които ви карат да се наслаждавате и ‘страдате’, ако искате да се върнете в началната кутия
Повече практическа информация, невъзможно. За да не казвате по-късно, че не сте били предупредени, че не сте мислили, че е толкова лошо. Ако информацията е мощна, следвайте тези редове. И ако обърнете гръб, подгответе се да се уплашите. Коледните празници наближават и както е традицията в нашата култура, ще ги отпразнуваме с рождественски сцени, дървета с красиви декорации, коледни песни, подаръци, добри пожелания дори за онези, които не ни харесват през останалата част от годината и разбира се ! със сочни яхнии, сладкиши и хиляда срещи, вечери, обяди, мезета ...
Ами пригответе се. Преди съвестта да ни удари, знайте калориите в богатите неща и всичко, което ще ни струва да ги премахнем от тялото си, ако желаете, разбира се.
ЗАКУСКА
Черно кафе без захар: 0-2 Kcal
Кафе със стандартна захар: 35 Kcal
Кафе с пълномаслено мляко (половин кафе, половин мляко) + захар: 66 Kcal
Кафе с полуобезмаслено мляко (наполовина кафе, наполовина мляко) + захар: 57 Kcal
Досега поносимо. Проблемът е, когато започнем да добавяме неща към него. Защото кафето с мляко е само малко, нали?
"ПРОСТИТЕ" БИСКВИТКИ
Но бисквитките не са най-здравословната храна. Тип бисквитки да предположим до 500 килокалории на 100 грама. Ако прекалим и достигнем това количество, трябва да свикнем с идеята, че изразходването на това калорично ниво с бърза разходка отнема около час и 50 минути. Имате три бисквитки за закуска: 21 минути пеша, 11,5 бягане и 9,5 колоездене.
КРУАЗАН
Сладкишите са една от най-неустоимите храни и често са ресурс за закуска. Но това е и едно от изкушенията с по-висок калориен прием. Кроасанът например осигурява около 400 килокалории. „Спускането“ на кроасан отнема 46 минути пеша, 25 бягане и 21 с велосипед.
А какво ще кажете за вкусна ПОНИЧКИ?
Едно парче е около 200 калории. Прекарването на еквивалента с умерено упражнение предполага. 54 минути пеша, 30 бягане и 24 колоездене.
МУФИН
Като цяло съдържа около 265 калории. За да премахнете калориите, които има тази вкусна кифла обаче, трябва да ходите 48 минути или да бягате 25 минути.
ШОКОЛАД НАПОЛИТАНА
Обикновено един неаполитански шоколад съдържа около 280 калории. След като се насладите на вкусните си сладкиши, ще трябва да ходите 51 минути или да джогирате 26 минути, за да се отървете от него.
КУРОС
Колко добри са вкусните испански чуро за закуска. Само едно чуро предполага повече от 115 калории. За да елиминирате 115 калории, тялото ви ще се нуждае от 21 минути ходене или 10 минути бягане. И тъй като обикновено не ядете нито едно чуро ... ние ви оставяме да правите математика, но елиминирането на цял пакет чуро вероятно ще ви коства много време!
Проблемът е, че ще пристигнем в обяд гладни след толкова много упражнения, за да намалим закуската и затова със сигурност ще спрем за лека закуска. Какво ще кажете за чаша вино или бира или сода и малко чипс или някои ядки?