Не ям нищо и напълнявам!

„НИЩО НЕ ЯДЕМ И ВДЕБЯВАМ“

напълнявам

Тази фраза, разочароваща и раздразнителна на моменти, не може да бъде

буквално вярно - физически е невъзможно да се дебелее от нищото. Нито въздухът, нито водата, нито кармата, нито Святият Дух правят хората дебели. Само храната, която ядете, ви напълнява.

Вярно е, че много хора ядат сравнително малко и не отслабват. Така те си мислят: ако ям малко и не отслабвам, за да отслабна не трябва да ям нищо! ГРЕШКА! Те се подлагат на гладни диети (грейпфрут, лучена супа и др.), Които са опасни за здравето им - и те също не отслабват! ОЩЕ ПО-СЕРИОЗНА ГРЕШКА!

Заблудата, много често срещана, е следната: за

за да отслабнете, не е нужно да ядете ПО-МАЛКО, но това, което трябва да направите, е да изразходвате ПОВЕЧЕ калории, отколкото ядете.

Проблемът е, че повечето от нас имат хранене

неадекватно, с излишни мазнини, рафинирана захар, въглехидрати (тестени изделия, ориз, хляб, картофи, брашна !) и сол, и с дефицит на витамини, минерали и фибри. Храним се и без графици.