Не искате да напълнявате с тези коледни ключове, за да компенсирате евентуални ексцесии
По Коледа и особено по това време на годината, когато имаме разнообразни вечери и събития в края на годината, ние сме склонни да изпадаме много лесно в излишъци и това, почти редовно, ни води до напълняване. Но Ако не искате да напълнявате тази Коледа, оставяме ви няколко клавиша, за да компенсирате евентуални ексцесии това може да ви помогне.
Калории в излишък: осигурени
Въпреки че се опитваме по един и хиляди начини, факт е, че на всяко коледно парти или събитие в края на годината консумираме твърде много калории, защото ядем извън нуждите си или приемаме препарати, които обикновено не са леки, а напротив, са заредени с калории.
Сякаш това не беше достатъчно, алкохолните напитки присъстват повече от всякога в нашата диета поради големия брой тържества и/или събития, които обикновено имаме, и това представлява допълнителен източник на калории, който трудно възприемаме.
В допълнение към всичко това, времето на годината не ни помага да поддържаме добър ритъм на обучение и между събитие или дейност, обикновено оставяме упражненията настрана какво сме правили.
Всичко казано заедно ни кара да въвеждаме повече калории и да изгаряме по-малко, резултатът: положителен енергиен баланс или излишните калории, които са причина за толкова честите наддаване на тегло по това време на годината.
Ключове за компенсиране на излишъци
Най-лошото, което можем да направим, е да се примирим с факта, че по Коледа е осигурено наддаване на тегло, следователно трябва да тръгнем и компенсират ексцесиите типично за празниците.
Ако не искате да наддавате по Коледа, но не искате да спрете да се наслаждавате на питие с приятели или на заключителна вечеря на курса, оставяме ви следното инструменти и съвети, които могат да ви помогнат: