Не искам повече диети за отслабване Dra
Ако трябва да отслабнете, трябва да сте наясно с две неща:
Обичате да ядете и ядете повече, отколкото ви трябва.
Ето защо, ако наистина искате да отслабнете и да го поддържате с течение на времето, не става дума за започване на друга диета. Трябва сериозно да предложите да извършите промени в начина ви на живот.
Не позволявайте на никого да ви заблуждава, като казва, че метаболизмът на Fulanito или Menganito се е променил след диета. Със сигурност това, което промени Fulanito или Menganito, беше животът, тъй като те постигнаха целта си: здравословното си тегло.
Метаболизмът не е нещо статично и се променя непрекъснато, за да се адаптира към нашите нужди.
Предлагам да изчислите дневните си метаболитни разходи с калкулатора на калориите на този уебсайт.
Ето защо, ако трябва да отслабнете, свикнете с идеята, че не става въпрос за започване на диета, а за промяна на диетата ви завинаги.
Ето няколко съвета, подготвени от Испанското дружество по ендокринология и хранене.