Не е само диетата; Списание Ellas Panama
Повечето хора възстановяват теглото си след диета.
Живеем в култура, обсебена от теглото и тялото. Хранителната индустрия се възползва от това, за да ни продаде хиляди продукти за отслабване.
На свой ред тези компании искат човек да се чувства несигурен и да мисли, че е важно да има перфектно тяло, за да бъде успешен и щастлив.
Повечето диети предлагат съблазнителен план: „яжте това, ще отслабнете и ще имате мечтаното тяло“. Така стигаме до извода, че за да оставим тази липса на контрол, която имаме с храната, трябва да я контролираме хипер. Истината е, че 80% от хората, които спазват диета, възвръщат теглото си.
„Не успях, наруших диетата“
Има такива, които имат изкривени представи за теглото, диетата и тялото, като например: „Ако наруша диетата, това означава, че съм слаб, без сила на волята“. Всичко или нищо.
Нарушаването на план за ограничаване на калориите не е провал на волята, а част от инстинкта за оцеляване. Човешките тела еволюираха, за да се адаптират към глада, но също така и да ядат колкото се може повече след време на ограничения и по този начин издържат на следващия глад.
Научете се да слушате
Диетите вредят на физическото здраве, защото създават лоши хранителни навици. Когато базираме диетичния си прием на правила, толкова строги, че те не отчитат променящия се свят, в който живеем, е невъзможно да не ги нарушим. Така се движим в две крайности; в прекомерната липса на контрол и контрол, защото не слушаме кого трябва: тялото си.
Те също така влошават емоционалното ни здраве, защото смятаме, че нашият вътрешен свят няма значение и че нашите силни и слаби страни се крият в това, че можем да спазваме диета. Хората не са роботи и е нормално да ни е трудно да следваме строг и структуриран план, който не отчита кой дължи: себе си.