Не бъдете диетичен роб - 42K бягане
Изглежда противоречие, че аз, като диетолог, ви казвам това, но не е така.
Всеки ден виждам в офиса си този страх и това робство на храната око! Не ви казвам да ядете нищо, но забрави да помислиш и да помислиш какво трябва да ям. Контролираното и тежко, което правя само в случай на пациент с болест, която трябва да бъде контролирана, останалото е да изчисли енергийните му нужди и да знае как да организира и планира добър хранителен план.
Интересът ми надхвърля, Искам да кажа, че забравяте за диета и съсредоточете се върху започването на придобиване на добър навик, в осъзнаването защо ям всяка храна и във всеки начин на хранене, дали ще тренирам или напротив нямам тренировка. Осъзнаването на начина, по който се храня, предотвратява страховитото безпокойство, което е толкова свързано с диета, не се появява.
В момента, в който спрете да мислите, спрете диетата и започнете осъзнавам те, ще направите най-голямата стъпка към променете начина си на живот. С това нямам предвид, че никога не ядете нещо пържено или не спирате да имате социален живот, защото това е нездравословно меню, изобщо не, всички имаме рождени дни, вечери на приятели, семейни събирания, сладкиши, вино ... Това, което искам да кажа, е, че тези моменти ще бъдат точни и през останалите дни ще продължим с нашите здравословни навици.