Науката казва шест упражнения, които да ви предпазят от напълняване, въпреки гените ви - Информация

Ново проучване определя джогинга и пет други дейности като най-добрите упражнения за контрол на затлъстяването.

Споделете статията

Бягането е едно от най-добрите упражнения за контрол на наднорменото тегло. Shutterstock

упражнения

През 2015 г. списание Nature потвърди това генетиката е фактор, който най-много влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването, по-горе диета или упражнения. Въпреки това, за да контролират прекомерното съхранение на мазнини, много специалисти се фокусират върху премахването на лошите хранителни навици и заседналия начин на живот.

Сега ново проучване, ръководено от Тайванския университет, разкрива какви видове дейности са най-ефективни за ограничаване на това хронично заболяване, отколкото само в Испания засегна 24 милиона души през 2016 г.

Изследването е проведено върху 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, които са били част от китайска база данни за биомедицински изследвания.

Публикувано в списание PLoS Genetics, работата потвърждава това джогинг (да тичам по-бавно) беше най-добрият начин за контрол на затлъстяването, последвани от други спортове като планинско колоездене, туризъм, бягане, определени танци и йога.