Наука и здраве Добре ли е или лошо да ядете плодове преди лягане

Наука и здраве

Плодовете са добър вариант за ядене през деня.

наука

Агенция
Мексико Сити. - Яденето на плодове е много важно за поддържане на здравословен живот, Трябва обаче да се погрижите за времето, в което е погълнато.

За да имаме добра диета, е необходимо да включим плодове в нашата диета, но през нощта трябва да внимаваме с тяхната консумация, тъй като това може да бъде опасно за нашето здраве.

Плодовете са добър вариант за ядене през деня, тъй като осигуряват витамини, фруктоза и минерали, както и нискокалорична храна. Поглъщането му през нощта обаче може да ви накара да наддадете на тегло.

През нощта се изразходва по-малко енергия, така че цялата захар, предоставена от плодовете, се съхранява в тялото, което води до наддаване на тегло. Диетологът Сара Абу Саба обясни, че препоръчителното количество плодове на ден е от 3 до 5 единици.