Научете за алкохолните напитки с по-малко калории - La Tercera

Препоръчително е да пиете между една или две напитки, за предпочитане бира, вино или сайдер.

калории

Много пъти диетите ограничават консумацията на алкохол, тъй като той е висококалоричен елемент. Но за мнозина е трудно да го отменят напълно в случаи като уикенди или по време на хранене, така че е необходимо разпознайте кои са най-малко калоричните напитки.

Изчислено е, че напитките съдържат средно 7 калории на грам и че колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории те съдържат. Например, лека или нискокалорична бира има алкохолно ниво от 3%. Редовните или черните бири имат градуировка между 3% и 8%.

Калории
Междувременно, алкохолното съдържание на виното е между 8% и 13%, приблизително, средната стойност е по-ниска сред белите вина, отколкото сред червените. Но внимавайте, че в дестилатите, като ром, писко или уиски, количествата и калориите растат нагоре, достигайки концентрации между 30% и 96%. Например той уискито и конякът съдържат приблизително 40% алкохолно съдържание.

Според книгата "Храни, които вредят, храни, които лекуват" за всяка 30 мл напитка може да се изчисли, че алкохолни напитки като вината, които са между 10% и 14% алкохол, имат 21,2 калории и бирата, която има между 5% и 8% алкохол, представлява 12,5 калории за тялото.

За тези, които са конкретни и конкретни, пиенето на бутилка вино на ден е равносилно на изяждането на 3 килограма варени зеленчуци. Междувременно приемането на три уискита или две чаши коняк след хранене осигурява ниво на калории, подобно на яденето на допълнителна вечеря.