Научете за 5-те най-здравословни вида сирена Бележки BioBioChile
Един от важните елементи, от които тялото ни се нуждае всеки ден, е калцият, поради ползите, които той предоставя на костите, в здравето на зъбите, за профилактика на рак на дебелото черво, намаляване на затлъстяването, наред с други. Можем да намерим Ca, например, в млякото или киселото мляко, в допълнение към сиренето, продукт, който се консумира широко в Чили и който умерено може да бъде много положителна храна за благополучие.
И ние добавяме към него най-новото проучване, проведено от Одепа, от 2006 до 2013 г., производството, вносът и консумацията на сирене е имало еволюция „диспарадо“. В случая на последната точка, от 2004 г. насам тя нарасна от 5,4 килограма на глава от населението до 9,5 през 2013 г.
Но бъдете внимателни, сиренето може да бъде много вредно при прекомерната му консумация, но умерено може да допринесе положително за нашето благополучие и същото се случва и с виното, „ако пием бутилката, това изобщо не е здравословно. Две напитки за мъж и 1 и половина за жена са добра доза ”, коментира диетологът Памела Рейес
Ползи за сиренето
- Сиренето е много пълноценна натурална храна.
- Когато се консумира по балансиран начин, той осигурява високи нива на хранителни вещества, витамини и минерали.
- Протеините от сирене съдържат множество незаменими аминокиселини. Те се усвояват лесно от организма, тъй като протеините на сиренето са смилаеми до 95%.
- Съдържа голямо количество фолиева киселина, което я прави важна храна по време на бременност.
- Той благоприятства производството на кърма при бременни жени.
- Помага за укрепване на имунната система, като по този начин увеличава нашата защита срещу болести.