Научете техниката за упражняване на корема с фитбол
В видео ние можем перфектно да видим някои подробности, които да разгледаме, когато работим по корем с фитбол, чрез извършване на хрускане или свиване на корема. Позата, която приемаме, ще бъде от съществено значение, за да се избегне претоварване на врата или гърба, както и да провокира добра стимулация на коремните мускули.
Така че силата да се изпълнява само с корема, трябва да подпираме главата на ръцете, а брадичката да поддържа равномерно разстояние с торса по време на целия курс на упражнението.