НАУЧЕТЕ СЕ ХРАНИТЕ ЗДРАВОСЛОВНО, от диетолог-диетолог Адриана Ороз
Публикувано от Адриана Ороз | 5 май 2020 | Хранене | 2 |
Здравейте. Ако четете тази статия, това е така, защото се интересувате от промяна в диетата и навиците си. В научете се да се храните здравословно. Но за да се научите, трябва да започнете, като разберете защо е толкова важно да се храните добре, балансиран и здрав. Защо препоръчваме и настояваме толкова много диетолози диетолози колко е важно за нашето здраве научете се да се храните по-добре.
Поради тази причина в тази статия искам да ви обясня връзката между хранене, храна и здраве. За да знаете и коя е моята философия на работата на консултация. Философия, която също предавам в социалните си мрежи като @adristylelife.
Какво е храненето?
Това е съвкупността от процеси, чрез които тялото ни използва, трансформира и включва хранителните вещества, присъстващи в различни храни, в своите клетки и тъкани.
Защо е важно да направите a правилно хранене?
The храна ни осигуряват енергия и хранителни вещества необходими за правилния растеж, функциониране и оцеляване на човешкото същество. По този начин ние гарантираме, че тялото работи добре и е в най-добрите условия да устои или да предотврати възможни инфекции или заболявания. По този начин гарантира добро глобален здравен статус.
Кои са хранителните вещества?
Те са съединения, присъстващи в храната. Ние имаме макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) с енергийна и структурна функция в тялото ни. И от друга страна, ние имаме микроелементи (витамини и минерали), действайки като посредници в различните биохимични реакции, протичащи в нашето тяло.
Какво представлява изхранването?
Процес, чрез който получаваме от нашата среда (околна среда, хранителни магазини, ресторанти, кухня ...) храната, която по-късно ще консумираме. Което предполага предишен избор и избор на специфичен вид храна, в зависимост от аспекти като наличност, навици или обичаи и фактори културни, семейни и социално-икономически.