Научете се да визуализирате Представете си, че сте роза - умът е прекрасен
Да се научим да визуализираме е един от най-ефективните инструменти, които можем да разработим и една от предишните стъпки за правилното боравене с нашите мисли. Това е една от основните техники на трансперсоналната психология. Обучение за доброволно мислене, което се използва като стратегия за заместване на неволни или натрапчиви мисли.
Всички ние се сблъскваме с трудности през живота си и именно в тези моменти неволната или нетренирана мисъл се появява и завладява всичко. Неспособността да управляваме мислите си по желание, емоциите ни са засегнати и ние заливаме съществуването си със страх, мъка и стрес.
Мислите, които причиняват страдание, или тези, които не ни позволяват да се концентрираме върху това, което правим, са неволни и натрапчиви мисли. Ако сме обучени да се справяме с тях, ще можем да заменим тези мисли с други, които защитават емоционалния ни баланс. Това е вид обучение, което отначало изисква практика, но след известно време ние го включваме в нашата рутина естествено.
Научаването на визуализация може да ни помогне да контролираме мислите си.
Трансперсонална терапия
Този тип терапия се справя с няколко техники и една от тях е креативна визуализация. Трансперсоналната терапия е цялостна интервенция който се фокусира върху положителното влияние на ролевите модели, а не върху негативния опит.
Развива се от трудовете на Ейбрахам Маслоу и други психолози от хуманистичната школа. Този тип терапевтична интервенция се основава на идеята, че човешкото същество е нещо повече от ум и тяло. Съзерцавайте най-нематериалното измерение на човешкото същество и трансцендентните фактори, които ни формират.